12 lat

[...] nie odnotowal pogorszenia stanu nerek i serca, choc lekarz zabronila mu cwiczyc, a to wielki luzak i w ogole go nie dotykaja takie przestrogi. Robi swoje juz jakies ponad 5 lat :) Jesli wierzysz, ze mozesz cos robic mimo okolicznosci, to twoja podswiadomosc zrobi wszystko, by to urzeczywistnic. A jesli wziac pod uwage, ze stworzyla nas z jednej [...]

[...] wizerunku z radością oglądam i wspominam wydarzenia sprzed tygodnia, mając świadomość tego, że spełniało się wówczas marzenie, marzenie, do którego realizacji dążyłam od 2 lat i choć droga była długa i męcząca, moja mimika nie opisuje nic innego, jak zmęczenie, zmarszczenie szczęściem:) Czego i Wam i sobie życzę - po wielokroć:)) [...]

Zgięło mnie niemożebnie. Pierwszy raz od 3 lat byłam tak wyssana, ze nie trenowałam. NO cóż, starość nie radość, odporność widocznie w tym roku słabsza. Dziś pierwszy trening od 4 dni. Będzie piekło;P 14.11.2014 - Kettlebells 1. Przysiad 4 serie x 5-8 powt 2 x 12 kg – 10, 2 x 16 kg – 6, 2 x 16 kg – 6, 2 x 16kg – 6 2. Wykroki 4 serie L,P x 5-8 [...]

[...] na dystansie 50 km. Dieta: dziś wracamy do rzeczywistości. Po żelach i izotonach (choć mój własny jest raczej słony i kwaśny a nie słodki), mam awersję do słodkiego na 100 lat. Njadałam się dobrego mięcha z wentylującym nozdrza chrzanem i dziś już czysto. Liczę na oko, bo nie miałam żadnych zakupów i nic ugotowanego, na jutro już z tabelką. [...]

[...] woda z ogórków!! :-D Jak ja uwielbiam chrzan!!!! :) Trening: cosik mi się ponaciągało wczoraj w czwórce, wiec odpuściłam bieganie i polazłam na basen (jakiś ewenement, od 5 lat nie byłam na basenie dwa razy w ciągu kilku dni - chyba powrót do wody się szykuje:) ) Walnęłam sobie moją krytą żabką 70 długości (1750 m) w 42 min. Nawet nie pamiętam [...]

[...] okazji nijak nie moglem nie pomyslec o Tobie. Jestes dla mnie wzorem do scigania jesli idzie o dystanse - a jednoczesnie, przeciez nie masz wcale jakiegos ogromnego stazu lat w dziedzinie - powiedz prosze kiedys, w ramach refleksji, jak to u Ciebie bylo, skad sie wzielo ? Myslalem sobie dzis o tym, w kontekscie przeroznych rzeczy, prosze sie [...]

staz około 4 miesięcy(ćwicze 3 dni w tyg) najpierw obwodowo później przez około 3 miesiące planem przedstawionym poniżej, mam 21 lat 182 cm wzrostu i 83 kg wagi, a treing chce zminiać co 4 ty ponieważ chce by był urozmaicony oczywiście chce zmineiać tylko niektóre ćwiczenia w założeniu podstawowe takie jak wyciskanie płasko, przysiady, martwy [...]

[...] sięgając po alkohol ze swiadomoscia ze pije na "uzdrowioną" wątrobe. Mysle jednak ze zabieg mimo wszystko sie przydal bo jak teraz juz mam kamienie, to za 10 lat-20 lat pewnie bede potrzebowal operacji. Niestety zywnosc w dzisiejszych czasach jest tak naladowana chemia ze o takie kamienie nie trudno. Dzis z ciekawosci przejzalem [...]

[...] 27% czyli sporo, typ budowy ciała raczej endomorfik, chociaż zdażyło mi się ważyć 86kg najmniej jak pamiętam 2) wiek - 28 3) waga/wzrost - 112/180 4) staż treningowy - 10 lat z przerwami 5) cel cyklu - szybka redukcja, umiem plywać to i opona mi niepotrzebna... 6) stosowane już wcześniej suplementy - Shotgun, Napalm, T-Bomb, HMB, L-karnityna, [...]

[...] byl w tym czasie za 200zł. Nie ma znaczenia, którego używasz, każdy jest dobry i dziala. Nie powinno sie pic alkoholu podczas kuracji bo to osłabia wątrobe, ktora i tak jest osłabiona przez ten lek. Ale jesi chcesz to sobie chlapni. Ja mam 17 lat i osiemnastki przede mna. Pozdrawiam... Zmieniony przez - Bartoszek w dniu 2006-08-12 15:32:12

15 lat a co ja mam powiedzieć niech pomyślę hmmmmmm to było 15 lat temu

Witajcie, Zapraszamy Was do obejrzenia, fotek z treningu klatki Oleya. Trening odbył się w PowerPit. Po więcej fotek zapraszamy Was na Naszego Facebook'a: http://www.facebook.com/notes/fitmax-the-champions-choice/olejniczak-piotrkowicz-s%C5%82odkiewicz-sesjaklatka/235948703129205 Pozdrawiamy - FitMax Team [...]

[...] katarsis... Obli, twoja wszesniejsza wypowiedz to prawda, ktorey my do siebie nie dopuszczamy... ja sie katuje dietami od dziecka, bo od 12 roku zycia i teraz gdy mam 21 lat nie potrafie sie zaakceptowac... to jakby zakodowana niechec do wlasnego ciala. rece si, klatka si, plecy si, lydki si bo szczuple, tudziez kosciste... i czuje sie czasem [...]

[...] Nadia Famulska, jedna z najmłodszych, ale już utytułowanych zawodniczek zaliczyła tym razem tylko jedno podejście do 57,5 kg zajmując drugie miejsce w kategorii juniorek do lat 16 do 57 kg oraz szóste miejsce w kat 57 kg seniorek. W trzeciej próbie Nadia próbowała poprawić rekord Polski juniorek do lat 16 podchodząc do ciężaru 61,5 kg, ale tym [...]

[...] rekreacyjnie, podziwiam widoki, robię fotki i nie patrzę na czas ani kilometry. Jest też opcja, że mięśnie nie będą domagać się regeneracji to wtedy będę biegał tyle ile się da Nigdy nie biegałem z taką częstotliwością więc wątpię żebym wytrzymał 25 dni. 8 lat trenowania siaktówki na pewno wzmocniło mi organizm ale chyba nie do tego stopnia...

A więc tak, dokonałem małej modernizacji planu treningowego FBW. Wiek : 19 lat Staż : 6 miesięcy, 1 rok przerwy Waga : 83kg Wzrost : 181cm Zestaw ''A'' 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/12/12 2) Wiosłowanie sztangą 12/12/12 3) Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/12/12 4) Przysiady ze sztangą na barkach 10/10/10 5) Podciąganie na drążku na [...]

[...] herbata żółta Warzywa poza miską: cebula, sałata, kalarepa,rzodkiewka Pierwszy i niespodziewany dzień @. Ok. tydzień przed czasem. Dawno...dawno temu (jakieś 10-11 lat temu) miałam tak co 27-28 dni, ale to się znacznie wydłużyło od dawna. Czyżby cykl wracał do starej normy? Brzuch jak w którymś tam miesiącu ciąży. Pobolewał, więc [...]

[...] bieganie ok. 30-40 min. rozciąganie podciąganie na drążku podchwytem 4 serie (powt. ile da radę) podciąganie nachwytem 4 serie (j.w.) stosuję progresję, chcę masy, mam 17 lat, ćwiczę kilka miesięcy, wcześniej to raczej tak na roztrenowanie, teraz chcę konkretnego planu:) i jeszcze jedno..czy lepiej robić wszystkie zaplanowane serie danego [...]

Siema. Trenuję już prawie 6 miesięcy. Wazę 73 kg, mam 187 cm wzrostu, 16 lat, 92 cm w klacie i nie wiem ile w bicu, ale słabo to wygląda. Dieta: brak. Mój plan wygląda następująco (oczywiście trening na masę): wtorek-klata i triceps: 1. WYCISKANIE SZTANGI PŁASKO (4 serie 12-6p.) (ostatnio zacząłem robić inaczej - większe obciążenie i 10p., [...]

Witam ! Najpierw podstawowe informacje o mnie Wiek: 20 lat Staż treningowy: 1,5 roku do 2 lat Wymiary: Waga: 79,5kg Pas: 82cm Klatka: 108cm Barki: 120cm Biceps: 38cm Udo: 58cm Łydka: 40cm Prowadze już drugi dziennik na forum w którym często się udzielam Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/pat34%2F_Redukcja%2C_nowy_dziennik.-t955610.html Stary [...]